你了解自己的心脏吗？

心脏，

从我们出生开始就伴随着我们一起成长。

无论是工作、吃饭还是睡觉，

心脏无时无刻都在为我们提供不同程度的血氧和动力。

心脏不善于表达自己，

我们在习惯享受着它的服务的同时，

往往容易忽视它的感受。

长期熬夜、抽烟、饮烈性酒、不注意锻炼，

这些“伤心”做法容易引发心脏“发飙”，

后果是心肌病、冠心病、高血压心脏病等各种问题找上门，

这些疾病往往难以治愈，

产生的伤痛可能将伴随患者终身

......

9月29日是“世界心脏日”，

该如何爱护心脏？小编邀请了茂名市人民医院心血管外科主任陈景伟为大家解答→

1、冠心病

冠状动脉是给心脏供血、供氧的最重要血管，它受到动脉硬化的影响而出现狭窄甚至闭塞后，可能会导致心脏供血不足，严重者还会发生急性心肌梗死。

2、高血压心脏病

由于血压长期升高，心脏的左心室泵血阻力上升，左心室长期处于超负荷状态，因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加，最终易导致心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

3、心肌病

由不同病因引起的心肌病变导致心肌机械或心电功能障碍。

4、先天性心脏病

胚胎发育时期，由于心脏及大血管形成障碍或发育异常而引起的解剖结构异常，或出生后应自动关闭的通道未能闭合的一大类疾病。

5、风湿性心脏病

既往患风湿性疾病后所遗留下来的，以心脏各瓣膜病变为主的一种心脏病。

6、肺源性心脏病

由于各种胸肺及支气管病变而继发的肺动脉高压，最后导致以右心室肥大为特点的心脏病。大多数肺心病是从慢性支气管炎、阻塞性肺气肿发展而来的。

二、心脏的6个求救信号，要重视！

1、胸闷频繁出现或程度加重；

2、频繁心慌，焦虑不安；

3、心跳过缓和血压降低；

4、不明原因的疲乏；

5、眼前发黑、肢体麻木；

6、疲劳或失眠。

三、如何爱护心脏？这些日常生活小tips，请收好~

1.健康饮食

（1）多吃谷类。可以是全麦面包，燕麦片等各种杂粮，谷薯类每天摄入250-400克；

（2）多吃蔬菜。每天的蔬菜摄入量都应在500克以上，蔬菜的种类尽量多样化，绿叶蔬菜是基础；

（3）保证新鲜的水果的摄入；

（4）适量摄入肉制品、奶制品，如鱼肉、鸡肉、瘦肉和牛奶等；

（5）减少油和盐的摄入，每天摄入钠盐＜500克，每天食用油不超过25-30克（约2.5瓷勺）；

（6）减少加工肉类、饱和脂肪酸的摄入，控制膳食胆固醇摄入，减少含糖饮料的摄入，适量饮茶。

2.每天保证6-8小时的充足睡眠时间

3.积极运动

进行舒缓的有氧运动，如慢跑、太极拳、自行车、瑜伽、跳舞等都能够增强心脑血管的功能，改善供血。

4.戒烟戒酒

5.定期体检

定期体检有利于及早发现疾病，做到“早发现，早治疗”，从而对疾病进行有效的控制。

此文转载自2023年9月29日，茂名市人民医院微信公众号服务号