今年是中国共产党成立100周年，也是“十四五”开局之年，在第26个全国“爱眼日”当天，为积极践行“我为群众办实事”要求，用实际行动呼吁群众增强爱眼护眼意识，6月6日上午，茂名市人民医院在一门诊大厅开展了“关注普遍的眼健康”大型义诊活动。本次义诊活动由茂名市卫生健康局主办，茂名市人民医院承办，旨在大力宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义，重点关注儿童青少年和老年人两个群体，提高眼健康知晓度。

活动现场

▼

义诊活动现场，市民们热情高涨，咨询积极、有序。茂名市人民医院眼科多位专家现场坐诊，认真地倾听市民的问诊诉求，耐心细致的解答疑惑，为患者提供眼病咨询，指导市民掌握眼保健知识，培养科学用眼习惯，宣传普及近视、白内障、眼底病等眼病防治（控）知识，倡导健康的生活方式，引导群众科学就医。

▼

此次活动，为数十名群众进行了义诊，提高了群众爱眼、护眼的意识和自我保健能力，有助于避免和减少眼疾病的发生。

▼

延伸阅读 #

在屏幕环绕的年代，您的眼睛还好吗？

眼睛是人类观察世界的重要器官，是人类沟通外部世界的渠道。俗话说，“眼睛是心灵的窗口”，而如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑、手机等超负荷用眼状态，导致视力下降。规律生活，适当运动，保障睡眠，养成合理用眼、科学护眼的良好习惯十分重要。

护眼小知识：

1、保证充足的睡眠。眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

2、看手机、电脑30分钟以上，就要休息一会儿。闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好地预防近视。

3、坚持做眼保健操。眼保健操对改善视力有很好的作用，刺激眼部的穴位，能有效改善眼睛疲劳。

4、坚持每天户外活动累计2小时，强身健体防近视。户外活动除了让眼睛接受到自然光线之外，还可以放松紧张的睫状肌，缓解视疲劳。

5、合理饮食。多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。(撰稿：朱凯芹)