高血压是我国最常见的慢性病之一。据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国成人高血压病患病人数高达2.45亿，相当于平均每3个成年人中就有1位高血压患者。

多数高血压患者没有任何症状，因此高血压又被称为健康的“无声杀手”。

高血压长期得不到控制将使血管功能受巨大影响，心脏、大脑和肾脏是最容易因高血压受损的三个器官，其引起的严重疾病有致残性脑卒中、心脏病和肾衰竭，每年有不少人因此失去生命。

任何年龄都可能患上高血压。研究发现，年轻人普遍爱点外卖、吃夜宵，精神压力大、酗酒熬夜频繁，不合理的饮食结构和不健康的生活方式加剧了高血压年轻化趋势。

10月8日是第26个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康生活 理想血压”。作为茂名市心血管病防治中心，茂名市人民医院呼吁大家要正确认识到高血压的危害、重视血压健康，坚持健康的生活方式，远离“高血压”。茂医小编也收集整理了该中心心血管内科专家关于高血压防治知识的“干货”，分享给大家~

01、关于高血压的监测→

成年人应每年至少测量1次高血压，高危人群应当定期测量血压。测量前30分钟内禁止吸烟、喝茶或咖啡，排空膀胱，安静休息至少5分钟；测量时应当采取坐位。

在非同日3次诊室测量血压，收缩压均在140mmHg或舒张压在90mmHg以上的，即可诊断为高血压。

02、这部分人群，要当心高血压“找上门”→

有高血压家族史的人群；生活、精神压力大，长期精神过度紧张、易情绪激动的人群；摄入盐量偏高的人群；嗜烟、嗜酒的人群；长期缺乏锻炼，肥胖的人群；高龄老人。

03、患有高血压的人，无论采用何种治疗方式，都要注重保持健康的生活方式→

戒高盐饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至小于5克；减肥，体质指数（BMI）控制在18.5kg/㎡~23.9kg/㎡，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm；彻底戒烟，不喝、或者限制喝酒；每周坚持5~7次、每次持续30分钟的有氧运动（部分尚未开展治疗控制的重度高血压患者；合并患有心绞痛、心衰等心脏疾病或脑血管疾病；伴有剧烈头痛眩晕、心慌的高血压患者或其他不宜运动的人群请不要擅自运动，须谨遵医嘱）；保证充足的睡眠，减轻精神压力。

茂名市心血管病防治中心于2023年7月8日正式获批成立，是全省第二批6家获批成立的市级心血管病防治中心之一。目前，该中心建设工作在茂名市人民医院副院长、心血管内科学科带头人陈哲林的具体指导以及心血管内科一区、二区的负责下开展。

自该中心建设项目“落户”茂名市人民医院以来，中心不断加强心血管内科“强专科”建设，以专科技术实力和专家团队优势为依托，充分发挥市域内心血管救治医疗资源辐射引领作用，持续推进心血管急危重症救治水平提升、心血管疾病高危人群筛查和综合干预管理工作开展，为区域降低心血管疾病的发病率和死亡率作出了重要贡献。据悉，由该中心在广东地区首创的“区域急性心肌梗死救治地图模式”在茂名地区率先推广，为守护区域心血管病患者的健康贡献了重要力量，得益于该地图，茂名市心血管病救治得分曾获全省第一，心血管健康指数总得分曾获全省排名第六、粤西区域第一的成绩。

近年来，中心先进的诊疗水平及区域服务能力获得多方肯定，相继认证通过、成立了“国家胸痛中心”“广东省胸痛中心示范单位”“国家心血管病中心高血压专病医联体茂名市分中心”“中国心房颤动中心建设单位”“国家标准化房颤中心示范单位”“广东省心脏康复中心联盟成员单位”“广东省房颤中心联盟单位”“广东省心源性卒中防治基地建设联盟单位”“南方心衰中心联盟”“广东省市级心血管病防治中心”，并与广东省人民医院、中山大学附属医院、南方医科大学附属珠江医院及南方医院等心血管诊治领域的高水平专家团队建立了长期交流及协作机制，进一步将国内先进的心血管病诊治理念及疑难介入技术引入茂名地区，并践行区域心血管疾病防治中心的职责，通过人才下沉、技术下沉的方式辐射到基层医疗机构，更好地守护茂名地区百姓的心血管健康。

此文转载自2023年10月9日，茂名市人民医院微信公众号服务号