有些家长发现自家小孩比大多数同龄人矮小，以为孩子“晚长”了，过些日子就会自然长高；而一部分家长却十分紧张，认为孩子已然患上“矮小症”，偏方、补品“样样都来”。

其实，每个孩子的生长发育情况存在差异，不能一概而论，有很多孩子矮小是由疾病或其他因素导致，需要具体情况具体分析。这一期，茂医小助手特别邀请了医院儿童发展联合门诊-儿童保健门诊副主任医师吴珍来为大家科普，儿童身高增长缓慢到底是怎么回事→

身高增长缓慢，需警惕矮小症

矮小症是指身高低于同种族、同年龄、同性别的正常人群身高的2个标准差（-2SD）或低于第3个百分位以下。若孩子长期坐在班级前几排，身高明显低于同龄人，就需警惕。比如，一个10岁男孩，正常平均身高约140.2厘米，若低于127.9厘米（约-2SD），就可能存在矮小症风险。

如何简单识别身高增长是否减缓？

孩子是否两三年都不用换裤子，或者总是比同龄、同性别的孩子矮小？注意早期识别孩子患上矮小症。孩子正常的长高发育对孩子的学习、心理健康非常重要的，有些孩子被认为“家族性矮小”、“营养不良”、“晚长”等自认为理所当然的想法，在不知不觉中错过了最佳成长期，骨龄达到一定年龄再长高就难了。

正常情况下，儿童的身高增长是有相应规律的。正常足月新生儿平均身长约为50厘米，1岁时身长可达75厘米；2岁时平均增长10 - 12厘米；2岁以后，每年身高增长大致5 - 7厘米。如果孩子身高与正常生长曲线偏差太大，或3岁后每年身高增长不足5厘米，就可能存在身高发育迟缓的问题。

（图源：中华儿科杂志）

身高增长减缓怎么办？调整饮食、运动、睡眠必不可少

1.调整饮食结构

保证孩子饮食营养均衡，增加富含蛋白质的食物的摄入，建议每天保证充足的蛋白质摄入，首选牛奶，其他蛋白质如瘦肉、鱼类、蛋类等多吃；奶量不足时适当补充钙片，多吃含钙量高的食物，如奶酪、豆制品等；多吃蔬菜水果，增加维生素和矿物质的摄入。同时，要纠正孩子挑食、偏食的不良习惯。

2.培养良好睡眠习惯

帮助孩子建立规律的作息时间，早睡早起，不开小夜灯睡觉。学龄期每天保证8-10小时的睡眠时间。保证安静、舒适的睡眠环境，好的睡眠质量有助于生长激素分泌。

3.鼓励适量运动

根据自身情况让孩子每天做适量的运动，如跳绳、篮球、羽毛球、游泳、跑步等。运动时间每天不少于30分钟，可分多次进行。运动不仅能促进骨骼生长，还能增强孩子的体质，提高免疫力。

4.定期监测身高

可间隔每个月测量身高、体重数据，绘制身高体重生长曲线图，可以直观地了解孩子的身高增长情况。根据具体情况进行骨龄等其他相关检查。

5.儿童保健、生长发育等相关门诊检查

如果发现孩子身高增长异常，应及时带孩子到医院就诊，进行全面的检查，明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。

吴珍提醒广大家长，孩子的身高发育关系到他们的未来，家长们一定要重视起来，关注孩子的日常生活细节，及时发现问题并采取有效的措施。希望每个孩子都能健康快乐成长。

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此文转载自2025年6月19日，茂名市人民医院服务号