晚上翻来覆去"数羊"到天亮，

白天吃饭没胃口，吃两口就胀气，

整个人跟被抽了魂儿似的......

春夏之交，谷雨过后，雨水增多，湿气渐重；立夏将至，阳气升腾，暑热初显。身体受到湿邪、暑热的双重夹击，可遭罪了。

以下这些症状快看看你中招没？

晚上失眠"烙煎饼"，白天困成"瞌睡虫"

吃嘛嘛不香，两口就撑得慌

舌头像刷了层白漆，马桶还老冲不干净

茂名市人民医院中医针灸科主任洪建云介绍说，春末夏初容易“肝旺脾虚”：春属木，肝气过旺易克脾土，导致脾胃虚弱；湿气渐盛：气温升高后雨水增多，湿热困脾，易引发消化不良、四肢困重；阳气外浮：人体阳气向外发散，内里空虚，易出现心神不宁、入睡困难。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏交季养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点，可尝试进行脐灸，从而达到防病治病的效果。

脐灸：传统智慧助你平稳换季

脐灸疗法是在中医理论指导下，以脐（神阙穴）为中心，辅以药粉，以适量姜末/粗盐为介质，上置艾绒进行熏灸。利用药物、艾绒、穴位等多重作用，以激发经气，疏通经络，促进气血运行，调节人体阴阳与脏腑功能，从而防治疾病的一种方法。 脐灸操作过程舒适患者易接受，具有绿色自然、简单易行等诸多优点。

针对睡眠问题：补虚安神，敛汗固表

脐灸能收敛人体的精、气、神、津，调整体质，使气血调畅，营卫通利，有效改善失眠、惊悸、盗汗等症状，助气血调和，夜寐得安。

针对脾胃问题：健脾和胃，升清降浊

脐灸可增强脾胃机能，健脾止泻，和胃降逆，助阳祛湿，缓解胃痛、腹胀、泄泻等不适，重振脾胃运化之能。

没有时间到医院进行专业脐灸的市民群众，也可以在中医师的指导下在家用艾灸盒艾灸神阙穴（上午灸15-20分钟效果最佳），谨防烫伤！

神阙穴是任脉中的重要穴位，位于腹中部，肚脐中央，是元神之阙门。

重要提醒：

1.过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位、局部皮肤有破损处禁灸。

2.灸后要喝适量温开水。

3.灸治疗后3小时才能洗澡，注意避风寒。

4.灸后忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒虾、螃蟹等易致敏食物；忌发物，如牛肉、烧鹅、烧鸭、芒果、荔枝和榴莲等。

此文转载自2025年4月25日，茂名市人民医院微信公众号服务号